Sportstudio THE BASE
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Cross*Fit
Fitness
Es ist bekannt, dass die Kurse @THE BASE hart, laut, schweißtreibend und Muskelkater"fördernd" sind :-)
Was aber hier stattfindet, stellt diese Eigenschaften alle in den Schatten!
Was ist Cross*Fit ?
Cross*Fit wurde nicht neu erfunden - nur endlich wieder entdeckt!
Cross*Fit konzentriert sich auf das, was sich schon immer in der in der Praxis bewährt hat.
Cross*Fit ist hartes Training und ehrliches Training.
Cross*Fit ist individuell für Jedermann/frau - wie schon immer!
Cross*Fit beinhaltet Kraft- und Konditionsübungen, dessen Ziel es ist, den kompletten Körper bestmöglich zu trainieren.
Cross*Fit ist ein grundlegendes Kraft- und Konditionstraining, das den gesamten Körper fordert und trainiert.
Ausdauer, Koordination, Flexibilität, Balance und Schnelligkeit stehen bei im Mittelpunkt des Trainings.
Muskelzuwachs-und Straffung sind "Nebeneffekte"
Um das zu erreichen, werden verschiedene Trainingseinheiten genutzt und je nach Leistungsstand individuell angepasst.
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Ausführliche Infos entnehmen SIe bitte der Internetpräsenz
des Place Of Pain Gelsenkirchen
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Der Place of Pain kombiniert "old school / -training" in einem organisierten Zirkeltraining (Circle) mit Motivationstraining und einer Menge Spaß.
Zirkeltraining bezeichnet eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.
Der Circle schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit.
An jeder Station ist eine oder mehrere spezifische Übungen zu absolvieren.
Jede Station ist kurz und hart, denn jede Sekunde zählt - wir haben keine Zeit zu verschwenden!
Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, so dass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.
Der Circle beinhaltet ja nach Teilnehmerzahl 30-50 (!!!) Stationen, welche nacheinander durchlaufen werden müssen/sollen.
Es gibt keine Maschinen für das Training, nur einfache Sportgeräte die wir alle kennen, dadurch werden ausschließlich natürliche, funktionelle Bewegungen miteinander kombiniert.
Pro Station werden, je nach Konditionsfaktor, 30sek, 60sec, 90sec... veranschlagt.
Die Stationen können, ebenfalls abhangig von der Teilnehmerzahl und deren Konditionsfaktor, untereinander variiert werden.
Jeder wird, wenn er/sie ehrlich trainiert, messbare und nachhaltige Erfolge erzielen!
